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Porque o teu corpo se sente desconfortável quando descansas.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Estás finalmente no sofá. Telemóvel virado para baixo, televisão desligada, a casa estranhamente silenciosa. Achaste que isto ia saber a...
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O padrão mental por trás da constante necessidade de reafirmação
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Recarregas a janela do chat e ficas à espera da pequena bolha a dizer “a escrever…”. Nada. Então mandas outra...
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Os hábitos silenciosos que aumentam o desconforto digestivo ao longo do tempo
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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A cena é estranhamente familiar. Depois do jantar, ficas meio descaído no sofá: uma mão no telemóvel, a outra pousada...
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A psicologia explica porque recuperar o equilíbrio emocional demora mais do que se pensa.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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A separação aconteceu há seis meses, mas o telemóvel dela continua a acender às 2h com mensagens que nunca chegou...
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No Japão, um homem de 50 anos foi hospitalizado após escovar os dentes.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Ele não estava a fazer nada de arriscado nem fora do comum. Limitava-se a lavar os dentes quando uma perda...
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Porque o teu corpo tem dificuldade em relaxar nos momentos de silêncio
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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A divisão fica finalmente silenciosa. O portátil fechado, as notificações em modo silencioso, toda a gente a dormir. Dizes para...
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Porque o teu corpo mantém tensão mesmo quando achas que estás relaxado.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Estás deitado no sofá, com uma série a passar em fundo, e - por uma vez - o telemóvel ficou...
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Passar tempo à luz natural ajuda a regular os ciclos de sono e melhora a qualidade do descanso.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Às 7h43, a luz chega de outra maneira. Não é o azul agressivo do ecrã do telemóvel, mas aquela claridade...
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Este trabalho tem um dos níveis de stress mais baixos e um salário surpreendentemente alto.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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O café estava a rebentar de barulho, o barista era recém-chegado e a bateria do meu portátil teimava em ficar...
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Porque este simples hábito diário para maiores de 65 anos é visto por alguns como um salvador da digestão e por outros como perigoso disparate.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Às 08:15 de todas as manhãs, repete-se a mesma cena numa cozinha simples do Ohio, nos EUA. A Helena, 72...
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O sinal subtil de que o teu corpo precisa de mais descanso e não de mais esforço.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Acordas antes do despertador - mas não naquele registo presunçoso de “tenho a vida toda sob controlo”. O coração já...
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RKI: Quase um em cada dois alemães desenvolve cancro
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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O Instituto Robert Koch (RKI), a principal autoridade de saúde pública da Alemanha, divulgou novos números sobre cancro que mostram...
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Respirar mais devagar ajuda também a acalmar os pensamentos.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Reparas a meio do trajecto. Tens a mandíbula apertada, os ombros quase colados às orelhas e os pensamentos a disparar...
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Soluções tópicas para queda de cabelo são um embuste; quem acredita em misturas de minoxidil para crescimento visível está a enganar-se. Uma dura verdade que divide opiniões.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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O homem na fila da farmácia não parava de passar a mão pela coroa cada vez mais rala, como se...
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Hepatologista alerta para 6 sinais ignorados da doença do fígado gordo que muitos ainda negam serem perigosos.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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A sala de espera estava cheia, mas num silêncio tenso - aquele em que toda a gente finge que está...
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Trabalho como coordenador de agendas e surpreendeu-me a relação entre rendimento e stress.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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O telefone tocou às 7:58, dois minutos antes de eu começar o turno. No ecrã, ao mesmo tempo: uma chamada...
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Como pequenas inconsistências diárias afetam o conforto ao longo do tempo
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Todas as manhãs, o teu dia começa com pequenas negociações. Carregas no “adiar” por “só mais cinco minutos”. Serves café...
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Especialistas dizem que a Muralha de Adriano é um mito: legionários sofriam com parasitas e a ideia de uma fronteira romana heroica não corresponde à realidade.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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A chuva bate de lado na Muralha de Adriano, picando-te a cara enquanto segues o trilho turístico no alto da...
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Se sente desconforto ao expor emoções, a psicologia explica que isto resulta de uma avaliação interna de riscos.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Estás sentado(a) em frente a alguém que, de facto, quer conhecer-te melhor. Faz-te uma pergunta tranquila - “Como é que...
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Se acorda cansado, este hábito muitas vezes ignorado pode ser a razão.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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A campainha toca, carregas no “adiar” e, quando finalmente abres os olhos, o primeiro pensamento não é “Bom dia”, mas...
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Sou assistente de segurança e este trabalho paga melhor do que muitos empregos de escritório.
Marta Sofia Almeida Ribeiro
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Às 7h42, o rádio estala ao mesmo tempo que a máquina de café começa a chiar na pequena sala de...
